Your address will show here +12 34 56 78
HVORFOR
CROSSFIT?

Det enkle svaret er “fordi du trenger det!”

CrossFit er en treningsmetode og treningsmetodikk som har som mål å gjøre deg 
til en bedre versjon av deg selv. Hvordan kan du bli en bedre versjon av deg selv? 

Vi vektlegger at du skal forbedre prestasjoner, du skal bli sterkere, raskere, forbedre mobilitet, 
hoppe høyere, spise bedre, sove bedre, leke bedre, gjøre arbeid lettere og så videre. 
Alt vi gjør inne hos oss, skal ha en overføringsverdi til hverdagen din. 
Kort sagt skal vi bygge hverdagens “Batman”!

  • Text Hover

  • Det er mye jeg liker ved CrossFit Boxen. Blant annet at det er god plass, organisering av box`en er perfekt. Samt at atmosfæren. motiverer til å yte maksimalt når man først trener.
    Medlem av CrossFit Boxen
  • Text Hover

  • Jeg liker den store variasjonen av mennesker som trener sammen her. Her er alle typer mennesker
    Medlem av CrossFit Boxen


Det som kjennetegner en god og seriøs CrossFit Box (sjargong for CrossFit treningssenter) 
er at vi har en metodikk og en treningsfilosofi i bunn. 
Denne metodikken og filosofien gjennomsyrer timene våre. 
Vi bruker mye tid på å programmere timene våre (planlegge de i detalj), 
 slik at dere medlemmer får en systematisk plan for forbedring av ferdigheter, styrke og kondisjon. 

Vi utfordrer deg til å bli bedre. Vi tilpasser alle de øvelsene du 
trenger å få tilpasset, men vi har en plan 
for deg slik at du skal klare en vanskeligere øvelse, 
løfte en tyngre vekt, eller klare litt mer arbeid over tid. 
Både neste uke, neste måned og neste år. 

Vi vet at dersom du skal bli sterkere MÅ du løfte tyngre vekter. 
100 repetisjoner med den samme vekten uke inn og uke ut gjør deg ikke vesentlig sterkere. 
Kjører du de samme intervallene uke etter uke uten å gjøre endringer
 så forbedrer ikke kondisjonen din seg nevneverdig, 
og øver du aldri på pullups kan du ikke forvente å klare en pullup heller.

  • Jeg har interesse av å se resultater, men jeg har ikke nok interesse til å sette meg inn i hva som må gjøres. Jeg gjør gjerne en innsats under treningen, men ut over hva jeg spiser har jeg ikke ønske om å bruke tiden min utenfor treningen på det. Da passer timer perfekt!
    Et av våre medlemmer


Hva betyr så dette i praksis for deg? Det betyr at vi tilrettelegger ALT for deg. 
Hver eneste dag, året rundt. Hver eneste time er ulik timen som var i går, 
eller timen som skal kjøres i morgen. 
Det betyr IKKE at alt er tilfeldig! 
Når vi setter sammen programmeringen for timene våre,
 så gjøres det gjennom samtaler mellom instruktører og medlemmer, 
vi analyserer resultater og vi observerer selvfølgelig hva som skjer på hver enkelt time. 

Samlet utgjør dette “data” som vi bruker til å legge opp programmering av timene. 
Vi ser hva som er svakheter og styrker og justerer innholdet på timene etter det.
Hos oss har vi variert trening du ikke går lei. Vi har et godt og vennlig miljø 
som gjør at du vil føle deg trygg og ivaretatt. 
Vårt mål er alltid at du skal ha lyst til å komme på trening.

 På hver enkelt time er det maksimalt 24 medlemmer, 
og da har vi to instruktører som følger opp hver enkelt. 
Jobben til instruktørene våre er IKKE å delta på timen selv, men å være der for DEG. 
Gi deg kontinuerlige tilbakemeldinger
 på teknikk, og hjelpe deg med å tilpasse 
øvelser og velge riktig vekt
 eller tilpasning av øvelsen. 

Vi står ikke foran hele klassen med en mikrofon på og “følger deg opp” fra fronten av klassen. 
Oppfølging er å gi hver enkelt individuell og 
konkret tilbakemelding på det 
hver enkelt gjør, ikke å rope ut oppmuntrende
 ord til gruppen som helhet.

Ønsker du å å få mest mulig effektivitet ut av treningen din og oppnå best mulig resultater? 
 Still opp hos oss, så tar vi oss av alt det andre!

GRATIS PRØVETIME


Fremdeles usikker? Send epost til post@crossfitaasane.no hvis du ønsker gratis prøvetime på CrossFit Boxen, så kommer vi tilbake til deg 🙂 Skriv navn, telefonnummer og hvilken dag og tidspunkt som passer best for deg.